Gestion du stress et confiance en soi

    • Introduction

    Abordez la vie professionnelle comme un sportif

    Un programme bénéficiant des acquis du coaching sportif : les secrets des sportifs de haut niveau pour transformer le stress en énergie positive (interviews-vidéos),

    Des podcasts de relaxation,

    Des exercices personnels pour mieux gérer son stress et rendre l'apprenant acteur de sa formation,

    Des méthodes et mises en pratique pour créer sa propre trousse de bien-être.

    • Contenu de la formation

    10h de formation

    Parcours 1 – Comprendre le stress et son fonctionnement

    Parcours 2 – Entraînement à la gestion du stress : de la théorie à la pratique

    Parcours 3 – Modifier sa perception du temps pour mieux gérer son stress

    Parcours 4 – Comprendre et adapter son style relationnel pour mieux communiquer

    Parcours 5 – Décrypter les comportements sous stress de ses collaborateurs pour gérer la relation plus efficacement

    Parcours 6 – Surmonter des situations « piégeantes » : examens, prise de parole en public, entretien d'embauche

    Parcours 7 – Développer la confiance en soi et transmettre la confiance

    Parcours 8 – Installer un bien-être professionnel durable

    Parcours 9 – Quiz d'évaluation final transversal à tous les parcours thématiques (60 mn)

    • Compétences visées

    Comprendre le stress et son fonctionnement pour mieux le gérer,

    Modifier sa perception du temps pour mieux gérer son stress,

    Utiliser positivement l'énergie des émotions,

    Ancrer la confiance en soi et booster son image professionnelle,

    Installer un bien-être professionnel durable et favoriser celui des autres.